Seis dicas para controlar a ansiedade

1 - Procure identificar e aceitar seus sentimentos. A negação é a primeira barreira para controlar e tirar proveito da ansiedade.

2 - Após a identificação do sentimento, busque sua origem: onde e por que começou.

3 - Analise se depende apenas de você modificar determinado acontecimento ou não: assim poupará tempo e energia;

4 - Mantenha seus pensamentos no presente. Isso ajuda a não se pré-ocupar com o futuro efaz com que sua energia seja direcionada para aquilo em que ela deve ser realmente gasta.
5 - Acredite sempre em você. Mantenha sua autoestima em alta

6 - Ao perceber que a ansiedade está fora de controle, não hesite em procurar ajuda profissional. Nada melhor do que um especialista para dar aquela força em uma situação delicada.

Etiqueta Global

As empresas brasileiras, por causa do desempenho econômico do país, estão atraindo olhares - e visitantes - estrangeiros. Com tantas culturas diferentes, a maneira como seu chefe se comporta pode ser decisiva na hora de fechar aquele contrato de venda ou conseguir um emprego novo.

As principais gafes dos brasileiros no contato com executivos de outros países são os "atrasos", diz a consultora de imagem Renata Mello.

O hábito de tocar nas pessoas e o de interromper enquanto o outro fala também podem causar problemas.

Veja algumas dicas para não atropelar a cultura de outro país e se dar bem em reuniões globalizadas:

NO TRABALHO
- Tocar no seu interlocutor ou muito perto dele normalmente constrange os estrangeiros. Melhor é ser cordial, mas manter a distância.

- Não force uma intimidade logo de cara, perguntando sobre família e gostos pessoais para um árabe. Isso é falta de educação.
- Na Inglaterra, barganhar não é bem visto em um primeiro encontro de negócios. Os ingleses preferem objetividade.

- É comum, durante uma reunião, os japoneses fecharem os olhos por alguns segundos. Essa é uma forma de se refazer e voltar a prestar atenção.

CUMPRIMENTOS

O aperto de mão é o cumprimento profissional internacional. Porém, muitos países ainda mantém seu próprio jeito de cumprimentar as pessoas, que muitas vezes não é feito de forma calorosa como aqui no Brasil. Portanto, observe primeiro e apenas repita o gesto de seu interlocutor, em vez de chegar dando beijinhos.

CARTÃO DE VISITAS

- Conforme a etiqueta asiática, tudo o que se oferece e recebe deve ser feito com as duas mãos, inclusive a troca de cartões;

- No Japão, o cartão de visitas é considerado parte da identidade do seu dono, segundo livro Linguagem do corpo no trabalho, de Peter Clayton e Regina Sotto Maior.Por isso, ao recebê-lo, leia com atenção e coloque-o em cima da mesa. Ao fim da reunião, procure guardá-lo dentro da carteira.

ÁLCOOL

Para os franceses, recusar uma taça de vinho durante um almoço de negócios é um desrespeito.

Na Rússia, reuniões regadas a álcool são normais.

PRESENTES

É normal que os japoneses mais tradicionais recusem três vezes um presente antes de aceitá-lo. Se for receber um, não abra diante de todos. Quem dá a lembrança não pode correr o risco de não ter agradado na frente dos outros.

No mundo árabe, presentear a sós pode ser considerado suborno. Melhor fazê-lo na frente dos demais.

Olha o decote aí!

Sua roupa é parte importante da sua imagem no trabalho. Basta pensar que, ao encontrar um novo cliente ou chegar à entrevista de emprego, o interlocutor vai julgá-la antes pela aparência só depois vai ouvir o que você tem a dizer.

Se o seu decote for muito grande, a saia curta demais, ou o jeans apertado, pode ser que ele nem te ouça direito.

Ao escolher blusas com decotes exagerados
e calças muito justas você pode minar sua imagem

Um estudo realizado pela Lawrence University, nos Estados Unidos, mostrou executivos opinando sobre vídeos de mulheres falando de sua experiência profissional. Os textos e atrizes eram sempre os mesmos. Mudavam apenas o cargo e as roupas, às vezes reveladoras, às vezes sóbrias. quando elas apareciam como recepcionistas, os expectadores (dos dois sexos) não se importavam com o estilo de roupa.

Quando as atrizes descreviam como gerentes, no entanto, e estavam vestidas com roupas indiscretas, eles responderam que pareciam menos competentes que as outras, vestidas com roupas mais discretas - e até pensaram que foram graduadas com notas piores.

Para se vestir bem ao ir para o trabalho, escolha roupas que valorizem seu tipo físico, mas avalie para quais qualidades - físicas ou comportamentais - você prefere chamar a atenção.

A roupa de trabalho não deve , nem de longe, ser parecida com a que se usa na informalidade. O que está em jogo no trabalho é a atuação profissional e a imagem de competência, seriedade, preparo, agilidade e flexibilidade, e não a imagemde um ser sexy, "descolado" ou de top model. Um bom profissional é o que sabe gastar o menos possível e obter excelentes resultados paa a empresa na qual trabalha. A roupa deve passar essa mesma imagem.

Por isso fique atento(a) a algumas dicas importantes:

- Blusas de alcinhas, tomara que caia e decotes não combinam com o trabalho, ainda que a empresa tenha um ambiente descontraído. Roupas justas e transparentes devem ficar para outros momentos, bem longe do escritório. No caso dos sapatos, prefira os com saltos mais grossos e bico arredondado. Se forem sandálias, as tiras devem ser grossas e com trama fechada.

- O comprimento das saias é sobre o joelho ou um pouco acima. Nada de exageros. Tome cuidado também com as fendas na hora de sentar e caminhar.

- Tênis para ambos os sexos, podem ser gostosos de usar, mas limitam-se à prática esportiva.

- Sobriedade não é caretice. Então, na grande maioria dos empregos, o visual da balada não combina com o da labuta. A discrição sempre será uma boa medida, uma vez que para um bom visual menos é sempre mais.

- Barriga de fora está fora de cogitação: não existe para quem está trabalhando.

- Na dúvida sobre como se vestir, preste atenção em seus superiores. E não acredite jamais em quem diz vestir-se de maneira neutra. A forma como se veste sempre transmite algo de você e de sua personalidade.

E acima de tudo...USE E ABUSE DO BOM SENSO!

Como Organizar Reuniões Produtivas

Organizando Reuniões Produtivas


Meia hora é suficiente
Se os resultados desejados estiverem claramente definidos e houver uma lista de assuntos e questões a serem abordados, não há porque uma reunião durar mais do que 30 minutos, comenta Tomothy Ferris, empresário americano e autor do livro The 4-Hour Workweek ( a semana de trabalho de 4 horas), primeiro lugar na lista de best-sellers de negócios do Jornal The New York Times.

Convoque poucas pessoas
Nada de amontoar 20 pessoas numa sala para ouvir o que você tema dizer e, se der tempo, opinar. "Para ser produtiva e permitir a participação de todos, a reunião deve ter de 8 a 12 participantes", sugere Paulo Kretly, da FranklinCovey. Se a equipe for maior, uma alternativa é fragmentá-la e eleger um líder para cada grupo. Os times discutirão os assuntos previamente e os líderes servirão como porta-vozes na reunião com a chefia.

Ajuste o foco antes
Uma reunião toma rumos indesejados por falta de clareza, tanto do chefe quanto da equipe.
Para evitar desvios, defina previamente a pauta por escrito e os resultados esperados. Revise cada item no início da reunião. No final, faça um resumo da conversa e delegue as tarefas que forem necessárias.

Evite reunião-surpresa
Reuniões em cima da hora não devem ocorrer, salvo em situações de emergência, pois as chances de se tornarem improdutivas e roubarem um tempo precioso é grande, uma vez que as pessoas não puderam se preparar. Convoque com, no mínimo, um dia de antecedência.

Mande um representante
Em muitas reuniões, o gestor poderá enviar um representante em seu lugar. Assim, poderá se concentrar naquelas que são importantes de verdade.

Você SA - out/ 07

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Aprenda a dizer NÃO! ao seu chefe

Impor limites em determinadas situações pode ser o ponto-chave para sua carreira não afundar.
Atender ao chefe é uma das funções de qualquer colaborador. O problema é quando os pedidos passam a ser corriqueiros e começam a atrapalhar o desempenho das atividades habituais.
Nesta hora, como dizer NÃO ao chefe?

Não há uma fórmula que aponte como dizer SIM ou NÃO mas é preciso estabelecer parâmetros para as situações que exigem uma negativa. Veja como agir:

- POR FALTA DE TEMPO: Mostrar ao chefe a quantidade de trabalho que você tem e negociar um prazo maior para a entrega do trabalho;
- POR FALTA DE CONHECIMENTO: Peça um tempo e/ ou ajuda para se capacitar. Nunca se recuse a fazer o trabalho, pois pode ser uma oportunidade de crescimento profissional.
- POR FERIR SEUS PRINCÍPIOS: Se for uma questão de ética, em primeiro lugar decida se ainda assim quer continuar a ter esse chefe e permanecer nessa empresa. Em caso afirmativo, dê indícios de que não está disposta a compactuar com ele, sem censurá-lo ou confrontá-lo.

Jeitos e trejeitos do NÂO

Existem diversas maneiras de dizer não, sem prejudicar seu desempenho:

- Diga NÃO firme e calmamente;
- Nunca peça desculpas, pois isso enfraquece sua posição;
- Depois de ter dito NÂO, procure uma solução assertiva;
- Acompanhe o NÂO com uma explicação de como se sente a respeito;
- Antes de dizer NÂO, faça uma declaração de empatia, por exemplo: "Entendo porque você precisa, mas...".

O melhor nestas situações é ponderar que tipo de resultados trará esta tarefa adicional. Se for um pedido esporádico, o melhor é fazê-lo e de bom grado. Se houver constância nas solicitações, e você já percebeu que suas atividades normais serão prejudicadas, é hora de dizer NÂO.

A primeira reação ao dizer um não poderá ser um choque. Mas como em seguida vem uma justiicativa, o que se espera do chefe, é que ele tenha competência suficiente para discernir entre seus colaboradores o mais indicado para aquela tarefa.

Agora que você já sabe que existe sim a possibilidade de dizer um não sem que isso gere a sua demissão, aproveite o momento para reavaliar sua rotina. Só não esqueça de que o mais importante não é o que se diz, mas como e quando se diz.

Revista Vida Executiva - Out/08.

Como anda a sua empregabilidade? 25 passos para aumentá-la e atingir o sucesso profissional

Conquistar e manter o terreno profissional em ascensão não é fácil. Requer flexibilidade, jogo de cintura e algo mais. A empregabilidade é este "algo a mais" que você precisa incorporar rapidamente à sua bagagem pessoal para sair na frente e mostrar vantagens competitivas diante do mercado. Quer saber como? Confira o passo a passo para essa conquista:

- Trate sua carreira como se fosse um verdadeiro negócio;
- Melhore e amplie sua capacidade de comunicação;
- Não fique parada: recicle-se constantemente;
- Avalie e diversifique suas atividades profissionais;
- Construa seu próprio marketing pessoal;
- Organize e gerencie sua agenda de compromissos;
- Não pense como mera funcionária. Aja como fornecedora;
- Seja flexível a mudanças;
- Adicione mobilidade e multifuncionalidade;
- Não pergunte o que a empresa pode fazer por você, mas o que você pode fazer por ela;
- Esteja sempre disponível e preparada para esforços extras e encare-os como oportunidades;
- Seja capaz de captar a confiança das pessoas e transmita seus conhecimentos;
- Invista mais nas suas competências duráveis do que nos seus conhecimentos específicos;
- Lembre-se de que os resultados obtidos no passado não garantem nada para o aqui e agora;
- Interesse-se mais pelos novos desafios do que pela compensação financeira que eles podem trazer;
- Mantenha disposição para assumir riscos;
- Não justifique falhas atribuindo a culpa aos outros;
- Seja ética e íntegra;
- Tenha visão do futuro e competência de planejamento;
- Desenvolva sua capacidade em negociação;
- Tenha espírito inovador;
- Desenvolva sua liderança;
- Explore habilidade em solucionar problemas;
- Gerencie seu tempo e seja organizada;
- Faça da tecnologia sua aliada.

Os 11 talentos femininos que fazem a GRANDE diferença para as empresas

Mais do que nunca as companhias buscam profissionais talentosos: flexibilidade inteligente, visão holística, gosto pelo trabalho em conjunto...
Para nossa alegria, essas qualidades estão ligadas às habilidades femininas. Portanto, é a hora e a vez das mulheres no mundo dos negócios!!!
Existem 11 talentos femininos que dão à mulher uma vantagem preciosa quando o assunto for ganhar mais dinheiro, conquistar uma promoção, destacar-se no mercado de trabalho, enfim, ser bem sucedida na profissão que escolheu. Quer saber quais são elas? Confira a seguir:

1 - Perfeccionista Nata
2 - Naturalmente sensível
3 - Gerenciam o tempo
4 - São mais prudentes
5 - Objetivas e práticas
6 - Intuitivas
7 - Gestoras de conflitos
8 - Rompem tabus sem conflitos
9 - São versáteis
10 - Enxergam o todo
11 - São idealistas

Revista Vida Executiva - Especial Marketing Pessoal - out/08

Com que roupa eu vou?

Imagem é tudo

A primeira impressão é a que fica, já diz o ditado popular. Por isso, fique atenta à escolha das vestimentas que utilizará na empresa em que trabalha. Abaixo, algumas dicas importantes:

Para mulheres
Um vestido em tom sóbrio, na altura dos joelhos, é uma boa alternativa ao terninho básico.
Invista em acessórios elegantes e, para arrematar, escarpim preto de salto médio e bolsa de couro também média e preta. Evite decotes e excesso de perfume e de maquiagem.

Para Homens/ Social
Azul marinho é símbolo de poder. Aposte num terno bem cortado dessa cor e camisa branca. Quanto à gravata a regra é simples: ela deve ter a cor da camisa ou do terno (sem prendedor). O sapato é preto, de amarrar e, para ser considerado social, tem de ter sola de couro.



Casual Friday
Algumas empresas adotam a sexta-feira como o dia no qual o funcionário pode se vestir de forma mais descontraída ou informal. Porém é preciso tomar alguns cuidados, pois isso não significa extrapolar limites. Calças jeans apertadas, rasgadas e desbotadas ainda são proibidas, por isso utilize sempre do bom senso nestas horas.



Homens/ Casual
Em empresas mais informais, com as de varejo, o terno é dispensável. Adote um visual mais descontraído, como calça de sarja cáqui, camisa branca (com duas dobras no punho) e mocassim marrom. Mas não abuse do despojamento: tênis e mochila seguem vetados.