Seis dicas para controlar a ansiedade

1 - Procure identificar e aceitar seus sentimentos. A negação é a primeira barreira para controlar e tirar proveito da ansiedade.

2 - Após a identificação do sentimento, busque sua origem: onde e por que começou.

3 - Analise se depende apenas de você modificar determinado acontecimento ou não: assim poupará tempo e energia;

4 - Mantenha seus pensamentos no presente. Isso ajuda a não se pré-ocupar com o futuro efaz com que sua energia seja direcionada para aquilo em que ela deve ser realmente gasta.
5 - Acredite sempre em você. Mantenha sua autoestima em alta

6 - Ao perceber que a ansiedade está fora de controle, não hesite em procurar ajuda profissional. Nada melhor do que um especialista para dar aquela força em uma situação delicada.